* O corpo (body): se o tipo de calçado escolhido causa bolhas, você pode espirrar um pouco de água e moldar o couro, deixando ele mais macio (muito cuidado, nao são todos materiais que aceitam essa manobra!) e adequado ao seu pé, ou utilizar palmilhas que reduzam a fricção.
* A sola (sole): se estiver escorregando, escolha um par de protetores de sola para utilizar no pé ou apenas no calcanhar.

* O peito (breast): parte interna do arco do calcanhar, quanto mais pra frente estiver menos você sente o balançar do salto.

* Caixa dos dedos (toe box): se estiver apertando seus dedos, é hora de levar ao sapateiro para colocar na forma e alargar um pouquinho.

* O interior: suportes aliviam a pressão para que tem essa região mais baixa.

Postura: o calcanhar coloca o peso para frente, então para balancear, mantenha a cabeça levantada e os ombros para trás.

* Passos: se você andar normalmente, pisando do calcanhar para os dedos do pé, você pode escorregar e até virar o tornozelo. Ao invés disso, passos pequenos são mais seguros com a metade dos pés para frente.

* Peso: encontre a maneira mais confortável em que você sente seu peso bem distribuído em seus pés.

* Quadril: permita que seu quadril balance um pouquinho e um lado para o outro (um pouquinhooooo!) para que o equilíbrio fique bem distribuído.

Suporte adequado:
Procure orientação, existem pequenas palmilhas, como almofadas, feitas de gel, próprias para cada área do seu pé: sola inteira, dedos, que absorvem o choque, distribuem o peso, que dão apoio ao arco dos pés….busque a maior comodidade possível.

Tonifique e treine suas pernas:

Especialistas em pés afirmam que o uso de saltos altos forçam além do necessário as pernas e acabam por encurtar os músculos das pernas. Já existem no mercado várias marcas de tênis que prometem fortalecer os músculos das pernas e melhorar a postura, o que pode prevenir lesões.

Hora de amaciar e reparar:
E quem não gosta/precisa de uma bela massagem reparadora nos pés depois de uma noite de salto…. essas são as escolhas da In Style:

 

 

1. Cremes para pés cansados com menta da The Body Shop, U$ 17,00

2. Para ajudar a estimular a circulação sanguínea, Porcupine massage ball, da Body Back Company, U$ 6,95.

3. Meias hidratantes com gel, um tratamento de spa feito em casa, da Bliss, U$ 48,00.

4. Pés finos já, com a Callus Stone da Tweezerman, U$ 12,00.

Agora é só desfilar por ai!

See you girls….